为什么73 / 红龙无名氏丹... / 肾好不好,看身体这3处!6类人尤为要注意!

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2020-10-13  831sb.com

    15rfd.com:LILI 丹心学堂

    肾脏,相当于身体的“净水器”,能净化血液,排出尿液,调节身体的水盐平衡,具有强大的代偿功能。


    同时,肾脏也很脆弱,因此肾病也是常见病。据统计,我国肾病的发病率为10%~13%。想摆脱肾病,养肾、护肾是重中之重,及时了解自己的肾脏情况是前提。


    中医学认为:“耳者,肾之官也”。刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。具体方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

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    补肾必吃「黑」!

    黑入肾,黑色食物基本都可以补肾,比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、乌鸡、海参等,都有补肾的作用;

    北京中医药大学博导肖相如老师在《养生肾为本》这本书中谈到:现代研究结果表明,黑色食物中含有丰富的抗衰老物质,如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有维生素E,黑米中还含有硒,这些物质都具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基。

    而氧化过度、自由基的产生,正是加速人体衰老的重要原因。中医认为,肾虚是衰老的催化剂,肾精是先天之本,肾虚了,人体机能也跟着衰退,就像点灯熬油,油没了,灯就灭了!

    补肾食疗需要长期坚持,好吃是必须的,不好吃再有效果,吃不进去更坚持不了长期吃也没用啊!

    丹心学堂

    中医自古就有"药食同源"的说法,食疗即可以用来预防,又经济实用。是药三分毒,药补不如食补,食疗文化源远流长,通过食疗调理身体是一种长远的养生行为,是一种健康的健体之道!

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